Oprócz treningu i odpowiedniej diety niezwykle istotny w kontekście budowania wymarzonej sylwetki jest czas na regenerację i odpoczynek. Należy mieć na uwadze, że w trakcie trwania treningu, [...]
Okres nowego roku, wiosna, tydzień do wakacji. To fragmenty roku kalendarzowego, w którym większość osób decyduje się zapisać na siłownię, biegać czy uprawiać jakąkolwiek formę ćwiczeń [...]
Zdecydowana większość osób ćwiczy po prostu wtedy, kiedy ma na to czas i znajdzie w ciągu dnia choć jedną wolną chwilę. Czasem jest to ranek, a czasem wieczór. Warto jednak być regularnym w tej [...]
Trening EMS, czyli elektrostymulacja mięśniowa, to jeden z najchętniej wybieranych rodzajów treningów. Nic dziwnego – w końcu pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów praktycznie bez wysiłku [...]
Jeśli interesujesz się siłownią i aktywnym trybem życia, zawód trenera personalnego może się okazać dla Ciebie strzałem w dziesiątkę. Zastanawiasz się jednak, co trzeba zrobić i umieć, żeby go [...]
Odpowiednie przygotowanie do treningu zwiększa szanse na lepsze efekty. Ponadto udowodniono, że sam ubiór (a raczej świetne samopoczucie podczas jego noszenia) wpływa pozytywnie na pracę podczas [...]
U osób chorych na cukrzycę i hipoglikemię zainteresowanie aktywnością fizyczną jest często ograniczone, co po części ma swoje uzasadnienie fizjologiczne – wszystko przez nieprawidłową ilość [...]
Uwielbiasz aktywność fizyczną, ale boisz się, że w trakcie ciąży może zaszkodzić dziecku? Możesz kontynuować sport, do którego jesteś przywiązana, pod warunkiem dopasowania jego intensywności do [...]
Stwierdziłeś, że pomoc trenera personalnego okaże się dla Ciebie niezbędna? Jeśli już wybrałeś trenera personalnego na pierwszy kontakt, z pewnością zastanawiasz się, od czego zacząć rozmowę i o [...]
Czasem warto oprzeć się na doświadczeniu innej osoby i skorzystać z jej wiedzy – tak jest w przypadku trenera personalnego. Zobacz, w jakich sytuacjach wręcz należy zwrócić się do trenera [...]
