Category Archives: Blog

Jak często trenować z trenerem personalnym? Rozwiewamy wątpliwości!

Jak często i długo należy trenować, by osiągnąć wymarzone efekty? To pytanie zadaje sobie już na początku chyba każdy, kto chce pochwalić się idealnie wyćwiczoną sylwetką wykreowaną pod okiem trenera personalnego. Przeczytaj nasz wpis i dowiedz się więcej na ten temat! Od czego zależy liczba treningów w tygodniu? Nie będzie zaskoczenia, jeśli powiemy, że liczba…
Czytaj więcej

Na tropie idealnego prywatnego trenera. Jakimi umiejętnościami powinien się charakteryzować?

Można powiedzieć, że trener personalny jest człowiekiem renesansu; musi posiadać wiedzę i umiejętności z wielu różnych dziedzin. Jakich? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. Wiedza na temat wielu rodzajów treningów siłowych Oczywistym jest, że trener personalny musi znać wiele różnych ćwiczeń i metod treningowych. Co więcej, trener osobisty powinien odznaczać się umiejętnością dopasowania ów treningu do…
Czytaj więcej

Cel: wybór odpowiedniego trenera personalnego. Na co zwrócić uwagę?

Postanowiłeś zapisać się na siłownię i ćwiczyć pod opieką trenera personalnego? Świetnie – na zmiany nigdy nie jest za późno. Jednak wybór właściwego specjalisty nie jest wcale taką oczywistą sprawą. Zobacz, czym kierować się przy doborze trenera personalnego. 1. Wygląd Pierwszą rzeczą, jaka rzuci Ci się w oczy podczas pierwszego kontaktu z trenerem osobistym, jest…
Czytaj więcej

Jak schudnąć i się ” nie zmęczyć “, czyli o elektrostymulacji mięśniowej

Każdy pragnie zachować szczupłą sylwetkę minimalnym kosztem. Mogłoby się wydawać, że to niemożliwe – wszak diety i ćwiczenia wymagają wiele zaangażowania. Jeśli tak myślisz, to znaczy, że nie wypróbowałeś jeszcze elektrostymulacji mięśniowej, inaczej: treningu EMS. Co to jest elektrostymulacja mięśniowa? To rewolucyjny trening, który polega na pobudzaniu mięśni szkieletu z wykorzystaniem impulsów prądu - stałego…
Czytaj więcej