Jeśli zastanawialiśmy się kiedyś nad tym, czy trening personalny jest dla nas, oto i odpowiedź: to idealna forma aktywności fizycznej polecana każdemu, niezależnie od wieku. Móc ćwiczyć pod [...]
O atrakcyjność wyglądu własnego ciała warto dbać niezależnie od wieku czy ogólnej kondycji fizycznej. Oferta współcześnie dostępnych, niedrogich i wcale nieskomplikowanych treningów, obfituje w [...]
Z poradnika dowiesz się, czy trening EMS boli, jak działa, na jakie efekty można liczyć i czy jest to bezpieczna forma treningu. Sprawdź poniższe wskazówki, a przekonasz się, czy warto zdecydować [...]
Na siłowni kontuzje zdarzają się dużo rzadziej niż w sportach zawodowych lub podczas biegania. Warto również wspomnieć, że nowoczesne maszyny projektowane są tak, aby chwila nieuwagi nie [...]
Każdy dietetyk i specjalista od zdrowego odżywiania przypomina, aby codziennie nawadniać swój organizm. Podczas treningu proces jest jeszcze bardziej istotny. Pojawiają się jednak kwestie [...]
Większość z nas marzy o sportowej sylwetce. Niestety oprócz utrzymywania odpowiedniej diety niezbędna jest również codzienna dawka aktywności. Sam zakup karnetu na siłownię nie spowoduje [...]
Oprócz treningu i odpowiedniej diety niezwykle istotny w kontekście budowania wymarzonej sylwetki jest czas na regenerację i odpoczynek. Należy mieć na uwadze, że w trakcie trwania treningu, [...]
Okres nowego roku, wiosna, tydzień do wakacji. To fragmenty roku kalendarzowego, w którym większość osób decyduje się zapisać na siłownię, biegać czy uprawiać jakąkolwiek formę ćwiczeń [...]
Zdecydowana większość osób ćwiczy po prostu wtedy, kiedy ma na to czas i znajdzie w ciągu dnia choć jedną wolną chwilę. Czasem jest to ranek, a czasem wieczór. Warto jednak być regularnym w tej [...]
Trening EMS, czyli elektrostymulacja mięśniowa, to jeden z najchętniej wybieranych rodzajów treningów. Nic dziwnego – w końcu pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów praktycznie bez wysiłku [...]
