Jak wygląda trening z trenerem personalnym?
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną i treningami na siłowni wymaga odpowiedniego przygotowania. Dobrze jest, aby pomógł Ci w tym dobry trener personalny. Pod jego okiem zyskasz wiedzę na temat odpowiedniego planu treningowego, a także nauczysz się poprawnie wykonywać konkretne ćwiczenia.
Spis treści
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną
Treningi personalne – co musisz wiedzieć?
Kiedy skorzystać z treningów personalnych?
Pierwszy trening personalny
Jak się przygotować do treningu personalnego?
Co wziąć ze sobą na siłownię?
Trener osobisty – kto nim może być?
Trener personalny – jak znaleźć?
Gdzie odbywają się treningi personalne?
Ćwiczenia na pierwszym treningu personalnym
Cele treningowe – jak je wyznaczyć?
Ile treningów personalnych?
Podsumowanie
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną
Jeśli szukasz dobrego trenera personalnego musisz wiedzieć, że w każdym klubie fitness dostępny będzie trener personalny. Podczas zwykłego treningu, aktywności fizycznej dobrze trenować z trenerem osobistym. W trakcie ćwiczeń możesz zadbać o poprawę kondycji, ale i zadbać o swoją mobilność i ruch.
Treningi personalne – co musisz wiedzieć?
Trening personalny nie różni się pod wieloma względami od treningu wykonywanego samodzielnie. Musisz wiedzieć, że trening z trenerem personalnym sprawi, że techniki ćwiczeń, czy plan treningowy będą dobrane idealnie do Ciebie.
Kiedy skorzystać z treningów personalnych?
Choć trening personalny polecany jest zazwyczaj na początku przygody ze sportem. To warto zdać sobie sprawę, że jest to doskonałe wsparcie dla osób, które posiadają już doświadczenie na siłowni.
Pierwszy trening
Na pierwszy trening personalny koniecznie zabierz strój sportowy, wygodne buty, które będą zapewniały stabilne podłoże podczas ćwiczeń, ale i dobry humor. Zazwyczaj jeden trening przeznaczony jest na wywiad medyczny, poznanie Twojej historii, ale i potrzeb.
Jak się przygotować do treningu personalnego?
Pierwsze spotkanie, kilka pierwszych treningów zazwyczaj opiera się na tym, aby poznać wzorce ruchowe, dostosować aktywności w czasie wolnym do trybu życia. Kolejne treningi indywidualne pozwalają przybliżać się do celów treningowych.
Co wziąć ze sobą na siłownię?
Najpotrzebniejszy sprzęt – czyli butelka wody, strój sportowy, wygodne i stabilne buty oraz ręcznik. Te wszystkie rzeczy przydadzą Ci się podczas treningu personalnego. Jeśli nie wiesz jak wygląda pierwszy trening personalny i jak się do niego przygotować zawsze podczas zapisów możesz o to dopytać.
Trener osobisty – kto nim może być?
Trener personalny to osoba, która posiada odpowiednie kompetencje i kwalifikacje do prowadzenia treningów indywidualnych.
Trener personalny – jak znaleźć?
Trening personalny to coś, na co decyduje się coraz więcej osób. Dlatego ważne jest, aby znaleźć i umówić się z trenerem personalnym, który będzie odpowiadał zarówno Twoim oczekiwaniom, jak i dostępności czasowej.
Gdzie odbywają się treningi personalne?
Choć zazwyczaj jest tak, że trening z trenerem osobistym odbywa się sam na sam, to musisz wiedzieć, że często osoby wybierające się na siłownię decydują się na trenowanie ze znajomym. Takie rozwiązanie zarówno obniża poziom stresu, który może pojawić się w tej sytuacji, jak i dodaje dodatkową motywację do osiągania swoich planów treningowych
Ćwiczenia na pierwszym treningu
Musisz wiedzieć, że pod okiem trenera nie stanie Ci się żadna krzywda. Każda jednostka treningowa będzie dobrana do Twoich możliwości. Najważniejszy jest wywiad medyczny, który zbierany jest na pierwszych spotkaniach. Dzięki temu możliwe jest dobranie podczas kolejnych treningów idealnych ćwiczeń dla Ciebie.
Cele treningowe – jak je wyznaczyć?
Zazwyczaj na pierwszym spotkaniu ustalane są cele, które masz osiągnąć podczas treningów. Dostosowane są zarówno do możliwości czasowych, jak i zdrowotnych Twojego ciała. Trening personalny to jeden ze sposobów na osiągnięcie smukłej, umięśnionej sylwetki czy zmniejszenie trudności związanych z układem krążenia.
Ile treningów personalnych?
Jeśli chcesz osiągnąć upragnione rezultaty musisz zadbać o systematyczność pracy. Trening personalny z biegiem czasu będzie sprawiał Ci większą przyjemność. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy warto zrobić coś dla siebie, to musisz wiedzieć, że zmiana stylu życia na bardziej aktywny jest doskonałym rozwiązaniem.
Podsumowanie
Chcesz zacząć ćwiczyć z trenerem? Nie wiesz jakie ćwiczenia na siłowni wykonywać? Rozwiązaniem jest kontakt z trenerem osobistym. Jest to w ostatnim czasie częstą praktyką. Na własnej skórze możesz przekonać się, jak trenuje się pod okiem kogoś wykwalifikowanego. Taka forma treningu pozwoli nie tylko zaopiekować się Twoim układem ruchu, ale także poprzez starannie dobrane ćwiczenia i prawidłową technikę ich wykonywania wysmukli sylwetkę. Musisz jednak pamiętać, że wybór trenera ma ogromne znaczenie dla powodzenia tego przedsięwzięcia. Dlatego podczas poszukiwania starannie analizuj propozycje i oferty.